Oletko jo jäsen? Kirjaudu sisään
Stressi, huolet, kiireet, ympäristön vaatimukset, omat ja muiden odotukset saavat kehon sekä mielen kiristymään. Vähitellen kiire ja kireys pään sisällä siirtyy kireydeksi kehoon.
Kun haluat vapauttaa kireyttä,
vahvistaa kehoa ja mieltä.
Lisätä joustavuutta ja tasapainoa.
Tervetuloa joogakurssi.fi jäseneksi!
Joogakurssin jäsenenä
- Voit joogata missä ja milloin vain
- Saat joka kuukausi uutta materiaalia käyttöösi
- Käytössäsi on kattava joogavideokirjasto
- Voit valita harjoituksen ajan mukaan:
5-10min, 10-20min, 30-45min, 45-60min mittaisista harjoituksista - Voit valita harjoituksen teeman mukaan esim. selkä, lantio, ryhti, niska-hartiat, rintakehä, jalat ja pakarat teemoista
"Hyvinvointi- sekä mentaalivalmentajana ja joogaohjaajana useampi asiakkaani on saanut apua kireyteen kehossa ja mielessä joogasta ja muista lempeistä harjoituksista, joita olen käyttänyt tunneilla sekä valmennuksissani. Nyt voit joogata, meditoida ja rentoutua turvallisesti omassa kotona kanssani milloin haluat"
Joogakurssisivusto sisältää
JOOGATUNNIT
Stressin lievitys 55min
Lantiota avaava 60min
Maadoittava 60min
Vahva keskivartalo 45min
Ryhtiä koko kehoon 45min
Koko kehon vetristys 49min
Aktivoi aineenvaihdunta 55min
Hartioita ja lantiota avaava 55min
Stressinhallinta ja tasapaino 60min
Avoin rintakehä, yläselkä ja kyljet 50min
Tasapainoa ja vahvistusta koko keholle 37min
Voimaantuminen (ei pää alaspäin liikkeitä) 60min
Vapauta kireys lantiosta ja alaselästä 39min
Ryhtiä ja itsevarmuutta tukeva jooga 33min
Koko kehon liikkuvuus ja vahvistus 30min
TAUKOJOOGAT & LYHYET JOOGAT
Vahvuutta päivään 9min
Energian nostatus 8min
Selälle lempeää liikettä 6min
Liikettä kroppaan 7min
Lievitä ärsytystä 12min
Tasapaino 9min
Herättelevä 20min
Lantion avaus 18min
Lempeä herättely 26min
Jalat ja selkä vetreäksi 27min
Nopea vahvistus koko kropalle 14min
Rauhoittava jooga iltaan & unta tukemaan 19min
Rauhoitu unille 14min
Vatsaa rauhoittava jooga 24min
Nopea energisoiva jooga 13min
MEDITAATIOT
Voimaantuminen 8min
Hellitä ja rentoudu 10min
Kehorentoutus 10min
Nopea stressin poisto 4min
Kuuntele kehoasi 8min
*Uusia harjoituksia lisätään joka kuukausi
Joogakurssi sivuston jäsenenä saat
- vapauden joogata omien aikataulujen mukaan
- monipuolisia ja erimittaisia harjoituksia mielelle ja keholle
- ammattitaitoista ohjausta (pt, mentaalivalmentaja & joogaohjaaja)
- kireydet hölläämään selästä, lonkista, koko kropasta ja pään sisältä
- stressihormoonit laskemaan
- tasapainoa ja vahvistusta kehoon
Kenelle tämä kurssi sopii ja kenelle ei?
Sopii sinulle jos haluat
- Aloittaa joogan
- Joogata kotona
- Joogata omassa rauhassa
- Kuntouttaa selkää
- Lisätä liikkuvuutta
- Laskea stressitasoa
- Rentouttaa jännitteitä kehosta ja mielestä
- Lisätä tasapainoa ja vahvistaa kehoa
Ei sovi sinulle jos - Haet maksimisyke treeniä - Et halua tutustua joogaan
Höllää kireys joogakurssille pääset mukaan 17,90 €/kk jäsenhinnalla.
Hinta sisältää 24% arvonlisäveroa.
Kurssisivustolle lisätään uusia joogatunteja joka kuukausi. Kurssisivusto on käytettävissäsi niin kauan kun maksat jäsenmaksua. Voit peruuttaa tilauksen koska vain laittamalla viestiä katja.mattila@lovingwellness.fi
Minkä arvoinen tämä kurssi on?
Kertamaksut laadukkaille joogatunneille maksavat 10-15€ kerta eikä niistä jää tallenteita myöhempään käyttöön.
Tämän nettijoogakurssin harjoituksia voit tehdä silloin kun sinulle sopii ja pystyt hyödyntämään niitä aina uudelleen.
17,90 € kuukausihinta tekee joogaamisen todella edulliseksi sinulle! Maksat vain 0,60 € päivässä.
Asiakaspalautteita
"Ihanan rauhallinen ohjaaja. Selkeät ohjeet, ei ole tarvinnut jäädä miettimään asentoja. Jopa kipeä ja jäykä on pysynyt mukana."
”Mulla oli tänään oma puistojooga! Menin takapihalle joogaamaan, oli aivan ihanaa. Ruoho käsien alla ja ruohon tuoksu, ja tuuli kasvoilla. Tein eka sen hyvinvoivat hartiat ja sen jälkeen lantion avaus joogan. On kyllä tosi hyvä, että voi valita joogan sen mukaan, tuntuuko työpäivän jälkeen kireyttä hartioissa vai selässä vai missä. Kiitos!”
-Pauliina
”Venyttävät liikkeet ovat tehneet minulle hyvää. Tietyt kireydet ovat poistuneet ja tunnen olevani jo nyt notkeampi! Nautin joogan rauhallisuudesta ja sen rentoutusvaikutuksesta kehoon ja mieleen. Olen suositellut näitä videoita usealle ystävälleni!”
”Joogakurssin sisältöä on jo kokeiltu ja niskajumit saatu helpottamaan. Pidän kovasti tavastasi ohjata rauhallisesti ja selkeästi.”
”Erittäin monipuolinen ja laaja-alainen kurssi.”
”Suosittelen. Monipuolisia ja vaihtelevan pituisia harjoituksia.”
”Hyvät ja selkeät ohjeet. Eri pituisia harjoituksia. Eri teemoihin kohdistuvat harjoitukset. Hinta/Laatusuhde hyvä. Sopivasti uusia harjoituksia.”
”Mulla on ollut ongelmia (kipua ja kankeutta) vasemmassa kädessä ja olkapäässä, sekä lieviä oireita selässä… Olen tehnyt näitä videoita ja tunnen saavani lisää liikkuvuutta ja rentoutusta. On kiva vaihdella eri videoiden välillä, ettei kyllästy ja tuleepa kohdennettua liikkeitä vähän eri paikkoihin. Nämä rauhalliset liikkeet rauhoittaa hektisen työpäivän jälkeen ja ne auttaa myös virkistymään. Olen siis tykännyt!!!!”
⭐️ UKK - Usein kysytyt kysymykset ⭐️
Voinko tulla joogakurssille, jos olen jäykkä kuin rautakanki? Kyllä, voit tulla mukaan. Kurssille osallistuminen ei vaadi notkeutta. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja tehdä sen sallimissa rajoissa.
Voinko käyttää videoita myöhemmin?
Kyllä voit käyttää videoita niin kauan kuin olet kurssin jäsen.
Voinko osallistua kurssille jos en ole koskaan joogannut?
Kurssi on suunniteltu siten, että aiempaa joogakokemusta ei tarvita.
Onko joogatunnit tällä kurssilla vain rentoutumista ja hengittelyä?
Eivät ole. Joogatunnin alussa hengityksen avulla virittäydytään harjoitukseen. Tunneilla tehdään vaihtelevia asanoita joista saa haastetta myös lihaskuntoon ja tasapainoon. Vahvemmat asanat auttavat myös hölläämään kireyksiä, joten kyseessä ei ole vain rentoutuskurssi.
Tarviiko kehon tai mielen olla kireänä että voi joogata?
Ei. Joogaa varten ei tarvitse olla kireä millään tavalla. Joogaharjoitus antaa mahdollisuuden laajentaa liikkuvuutta ja vahvistaa kehoa sekä mieltä.
Miten voin lopettaa kurssisivuston käytön ja siitä maksamisen?
Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa laittamalla viestiä: katja.mattila@lovingwellness.fi
Uskallanko ostaa nettikurssia vai onko tämän jotain huijausta?
Olemme rehellinen yritys, jolla on kokemusta vuodesta 2010 saakka ryhmäliikunnan ja kurssien järjestämisestä. Emme ole huijaamassa ketään, vaan haluamme auttaa yhä useampia ihmisiä voimaan hyvin.
Sinua ohjaamassa ja valmentamassa
Katja Mattila on kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin erikoistunut Personal Trainer, mentaalivalmentaja ja joogaohjaaja. Aiemmalta ammatiltaan hän on tuotekehitys projektipäällikkö. Ison elämänmuutoksen sydämen ääntä kuunnellen tehnyt Katja auttaa nyt hyvinvoinnin parissa mentaalivalmennuksen sekä joogan avulla. Kahden pienen lapsen äitinä Katja tietää kuinka haastavaa on huolehtia omasta hyvinvoinnista. Joogakurssilla pääset joogaamaan Katjan kanssa turvallisesti kotona juuri silloin kun sinulla on siihen aikaa.
Liikunta- ja hyvinvointialan koulutukset
- Mentaalivalmentaja Centria, AMK
- Kokonaisvaltainen Joogaohjaaja PPKY
- Rentoutusvalmentaja Centria AMK
- Personal Trainer, Trainer4You
- Hyvinvointivalmentaja, Trainer4You
- Useita ryhmäliikuntaohjaajan koulutuksia 2005-2019
©2020 - Loving Wellness